Die Bedeutung von Bewegung

Ernährung ist nicht der alleinige Schlüssel zur Gesundheit. Ernährung und Bewegung sind zwei bedeutende Pfeiler für eine gesunde Lebensweise (ebenso gehören z.B. die Verminderung von Stress, ein guter Schlaf oder persönliche Zufriedenheit dazu).

Doch ohne ausreichende und angemessene Bewegung ist Gesundheit dauerhaft nicht zu erlangen bzw. zu erhalten. Folgen von Bewegungsmangel – insbesondere des Sitzens – sind nicht nur Erkrankungen des Bewegungsapparates, sondern auch Stoffwechselerkrankungen (Adipositas, Diabetes), was mit einer guten Ernährung alleine nicht kompensiert werden kann.

Zudem gelingt es vielen Menschen nicht, durch eine Steuerung der Energiezufuhr über die Nahrung gesundheitsschädliches Übergewicht bzw. Körperfett zu vermeiden oder zu vermindern.